熬夜买什么保健品好

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熬夜买保健品，应该根据个人的具体需求和身体状况来选择。以下是一些常见的建议：维生素B群：熬夜会消耗身体中的维生素B群，包括维生素B1、B2、B6、B12等，这些维生素有助于缓解疲劳、促进能量代谢。可以选择含有多种维生素B的复合片或胶囊。抗氧化剂：熬夜会导致自由基的产生，加速细胞老化。抗氧化剂可以帮助清除自由基，减缓衰老过程。可以选择富含抗氧化剂的保健品，如葡萄籽提取物、绿茶提取物等。蛋白质补充：熬夜会影响身体的修复和恢复能力，导致肌肉流失。蛋白质是修复肌肉的重要营养素，可以选择富含优质蛋白质的保健品，如乳清蛋白、大豆蛋白等。镁补充：镁有助于肌肉松弛和神经传导，对于缓解疲劳和改善睡眠质量有帮助。可以选择富含镁的保健品，如海藻类、坚果类等。褪黑素：褪黑素是一种天然的助眠激素，可以帮助调节睡眠周期。如果经常熬夜，可以考虑购买褪黑素保健品，但最好在医生的建议下使用。请注意，以上建议仅供参考，具体选择应根据个人情况和医生建议来确定。

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