哪些中药富含铁的食物(哪些中药富含铁的食物？)

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红枣：红枣含有丰富的铁元素，每100克红枣中含铁量约为3.7毫克。菠菜：菠菜中含有丰富的铁元素，每100克菠菜中含铁量约为1.6毫克。黑豆：黑豆中含有丰富的铁元素，每100克黑豆中含铁量约为1.6毫克。猪肝：猪肝中含有丰富的铁元素，每100克猪肝中含铁量约为3.5毫克。黑木耳：黑木耳中含有丰富的铁元素，每100克黑木耳中含铁量约为18毫克。红糖：红糖中含有一定量的铁元素，每100克红糖中含铁量约为3.7毫克。枸杞子：枸杞子中含有丰富的铁元素，每100克枸杞子中含铁量约为2.3毫克。红豆：红豆中含有丰富的铁元素，每100克红豆中含铁量约为1.6毫克。紫菜：紫菜中含有丰富的铁元素，每100克紫菜中含铁量约为1.6毫克。芹菜：芹菜中含有丰富的铁元素，每100克芹菜中含铁量约为1.1毫克。

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铁是人体必需的微量元素之一，对于预防贫血、促进血液循环等方面具有重要作用。以下是一些富含铁的食物：动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，含有丰富的铁元素。红肉：如牛肉、羊肉等，也是铁的良好来源。鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，含有丰富的铁元素。豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，含有丰富的铁元素。绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等，含有丰富的铁元素。坚果类：如核桃、杏仁等，含有丰富的铁元素。干果类：如葡萄干、红枣等，含有丰富的铁元素。全谷类：如燕麦、糙米等，含有丰富的铁元素。蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，含有丰富的铁元素。乳制品：如牛奶、酸奶等，含有丰富的铁元素。

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红枣：红枣含有丰富的铁元素，每100克红枣中含铁量约为2.3毫克。菠菜：菠菜中的铁元素含量较高，每100克菠菜中含有约1.6毫克的铁元素。猪肝：猪肝是富含铁元素的动物性食品，每100克猪肝中含有约15毫克的铁元素。黑豆：黑豆中的铁元素含量也较高，每100克黑豆中含有约1.7毫克的铁元素。黑木耳：黑木耳也是富含铁元素的食品，每100克黑木耳中含有约18毫克的铁元素。红肉：如牛肉、羊肉等红肉中也含有一定量的铁元素，每100克红肉中含有约1.7毫克的铁元素。鱼：鱼类也是富含铁元素的食品，尤其是海鱼，如带鱼、鲈鱼等，每100克鱼肉中含有约1.7毫克的铁元素。蛋黄：蛋黄中也含有一定量的铁元素，每100克蛋黄中含有约1.4毫克的铁元素。豆类：如黄豆、绿豆、红豆等豆类中也含有一定量的铁元素，每100克豆类中含有约1.2毫克的铁元素。干果类：如核桃、杏仁、腰果等干果中也含有一定量的铁元素，每100克干果中含有约1.2毫克的铁元素。

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