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骑自行车骑久了总有点失禁(长时间骑行后,为何总感觉失禁?)
骑自行车骑久了总有点失禁,这可能是因为长时间骑行会导致身体疲劳和肌肉紧张。此外,骑车时腹部压力增大,也可能导致失禁。为了减少这种情况的发生,可以尝试以下方法: 穿着合适的内衣,避免过紧或过松的衣物。 保持正确的姿势,尽量让腹部放松。 在骑行前进行适当的热身运动,以减少肌肉紧张。 选择适合自己体力水平的自行车,避免过度劳累。 在骑行过程中,适当休息,避免长时间连续骑行。 注意饮食健康,避免过多摄入刺激性食物。 如果经常出现失禁情况,建议咨询医生,寻求专业建议。

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