打篮球不拉伸至少少长高多少(打篮球时不进行拉伸运动，究竟会减少多少身高的增长？)

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打篮球后不拉伸有什么后果

  

打球不拉伸会怎么样

  
共2个回答 2026-02-07 ╰听海哭了  
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伊人恋花伊人恋花
打篮球不拉伸至少少长高多少(打篮球时不进行拉伸运动，究竟会减少多少身高的增长？)
打篮球时，如果不进行拉伸运动，对身高的影响是微乎其微的。拉伸运动主要是为了增加肌肉的柔韧性和关节的活动范围，从而减少运动伤害的风险。然而，对于身高的增长，这主要取决于遗传、饮食、睡眠和其他生活方式因素。 在青春期，骨骼的生长板（生长区）会逐渐闭合，使得身高增长的可能性降低。因此，如果一个人已经过了青春期，那么即使不进行拉伸运动，他的身高也不太可能有显著的增加。 总的来说，篮球运动本身并不会直接影响一个人的身高。如果你关心自己的身高增长，建议关注健康的饮食和充足的睡眠，以及避免过度的运动伤害。
一缕微风绕指柔一缕微风绕指柔
打篮球时，适当的拉伸运动对于保持身体柔韧性和预防伤害非常重要。然而，关于“打篮球不拉伸至少少长高多少”的问题，实际上并没有直接的科学证据表明缺乏拉伸会导致身高减少。 身高主要受遗传因素的影响，而生长激素、营养状况、睡眠质量和整体健康状况等因素也会影响身高的增长。虽然适度的运动，包括篮球运动，可以促进骨骼和肌肉的发展，有助于身高的增长，但过度或不足的运动都可能对生长发育产生不利影响。 因此，为了促进身高的增长，建议进行适量的篮球运动和其他体育活动，同时保持良好的生活习惯和饮食结构。如果有任何关于身高增长的疑虑，建议咨询专业医生或营养师的意见。

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