打太极拳要练功练什么功(太极拳练习的核心目标是什么？)

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打太极拳要练功练的主要是基本功和套路。基本功包括站桩、推手、发劲等，这些是太极拳的基础，也是提高太极拳水平的关键。套路则是太极拳的各种动作组合，包括起势、收势、左右野马分鬃、白鹤亮翅等，这些套路可以帮助练习者更好地掌握太极拳的技巧和节奏。

打太极拳要练的功主要包括以下几个方面：基本功：包括站桩、走步、推手等，这些是太极拳的基础，也是提高太极拳水平的关键。内功：包括呼吸、意念、心态等方面的修炼，通过调整呼吸和意念，达到心静气顺的效果。外功：包括拳法、剑法、刀法等，这些是太极拳的实战技巧，通过不断的练习，可以提高太极拳的实战能力。身法：包括身体的运动方式，如起落、旋转、跳跃等，这些可以增强身体的柔韧性和协调性。劲力：包括力量的控制和运用，如发力、收力等，这些可以提高太极拳的攻击力和防守能力。套路：包括各种太极拳的动作组合，如太极推手、太极散手等，这些可以提升太极拳的表演性和观赏性。

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打太极拳要练功练什么功？太极拳是一种中国传统的武术形式，它强调内外兼修、动静结合。在练习太极拳时，除了掌握基本的动作和技巧外，还需要注重以下几个方面的训练：呼吸控制：太极拳强调“气”的流动，因此，练习者需要学会如何调整呼吸，使呼吸与动作协调一致。通过深长、均匀的呼吸，可以增强体力，提高耐力，同时也有助于放松身心。身体柔韧性和力量训练：太极拳要求练习者具备良好的身体柔韧性和力量。因此，在练习太极拳之前，需要先进行适当的拉伸和力量训练，以提高身体的灵活性和力量。基本功：太极拳的基础是八种基本动作，即起势、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、海底针、收势。这些基本动作是太极拳的核心，需要反复练习，熟练掌握。套路练习：太极拳有很多不同的套路，如陈式、杨式、武式等。练习者可以根据自己的兴趣和水平选择适合自己的套路进行练习。套路练习可以帮助练习者更好地理解太极拳的整体结构和内在联系。实战演练：太极拳不仅仅是一种健身运动，也是一种防身技能。因此，在熟练掌握基本动作和套路的基础上，练习者可以进行实战演练，提高自己的实战能力。总之，打太极拳要练功练什么功，主要是要注重呼吸控制、身体柔韧性和力量训练、基本功、套路练习以及实战演练等方面的训练。通过全面而系统的练习，才能达到太极拳的高级境界。

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