太极拳口诀是什么(太极拳的精髓究竟藏于何处？探寻其口诀之谜，是否真有那等神奇之力？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳口诀是什么(太极拳的精髓究竟藏于何处？探寻其口诀之谜，是否真有那等神奇之力？)

太极拳口诀是一套指导练习者如何正确、流畅地练习太极拳的口令。这些口诀通常包括动作的描述、呼吸的方法和精神的要求，帮助练习者在练习过程中保持正确的姿势和节奏。以下是一些常见的太极拳口诀：起势：两手抱球，身体松沉，心静气和。左右野马分鬃：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步移动，模仿野马奔腾的姿态。白鹤亮翅：双手上举，模仿白鹤展翅的动作。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手同时向下搂住膝盖，然后向右后方迈步。手挥琵琶：双手模仿琵琶的形状，向上、下、左、右各方向挥动。左右倒卷肱：双手模仿手臂向后卷曲的动作。左右探海：双手向前平伸，模仿探海的动作。左右穿梭：双手交替向前平伸，模仿穿梭的动作。左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。左右云手：双手模仿云彩的变化，向前平伸。左右金鸡独立：双脚分开站立，双手模仿金鸡的翅膀展开。左右揽雀尾：双手模仿鸟雀的动作，向前平伸。左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。左右蹬脚：双脚并拢，双手模仿蹬脚的动作。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手同时向下搂住膝盖，然后向右后方迈步。左右倒卷肱：双手模仿手臂向后卷曲的动作。左右探海：双手向前平伸，模仿探海的动作。左右穿梭：双手交替向前平伸，模仿穿梭的动作。左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。左右云手：双手模仿云彩的变化，向前平伸。左右金鸡独立：双脚分开站立，双手模仿金鸡的翅膀展开。左右揽雀尾：双手模仿鸟雀的动作，向前平伸。左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。左右蹬脚：双脚并拢，双手模仿蹬脚的动作。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手同时向下搂住膝盖，然后向右后方迈步。左右倒卷肱：双手模仿手臂向后卷曲的动作。左右探海：双手向前平伸，模仿探海的动作。左右穿梭：双手交替向前平伸，模仿穿梭的动作。左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。左右云手：双手模仿云彩的变化，向前平伸。左右金鸡独立：双脚分开站立，双手模仿金鸡的翅膀展开。左右揽雀尾：双手模仿鸟雀的动作，向前平伸。左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。左右蹬脚：双脚并拢，双手模仿蹬脚的动作。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手同时向下搂住膝盖，然后向右后方迈步。左右倒卷肱：双手模仿手臂向后卷曲的动作。左右探海：双手向前平伸，模仿探海的动作。左右穿梭：双手交替向前平伸，模仿穿梭的动作。左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。左右云手：双手模仿云彩的变化，向前平伸。左右金鸡独立：双脚分开站立，双手模仿金鸡的翅膀展开。左右揽雀尾：双手模仿鸟雀的动作，向前平伸。左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。左右蹬脚：双脚并拢，双手模仿蹬脚的动作。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手同时向下搂住膝盖，然后向右后方迈步。左右倒卷肱：双手模仿手臂向后卷曲的动作

深蓝梦境

太极拳口诀是一套指导练习者如何正确、流畅地练习太极拳的口令。这些口诀通常包括动作的描述、呼吸的方法和意念的引导，帮助练习者在练习过程中保持正确的姿势和节奏，以及达到身心合一的效果。以下是一些常见的太极拳口诀示例：起势口诀：左脚向前迈一步，右脚随之抬起。双手慢慢向上提起，与肩平齐。身体放松，呼吸自然。左右搂膝拗步口诀：左脚向左侧迈出，膝盖微曲。右手向右搂至胸前，左手向左搂至胸前。右脚跟进，膝盖微曲。双手随身体转动，手臂伸直。白鹤亮翅口诀：双手上举，掌心相对，手指并拢。身体稍向后仰，头部放松。吸气时，双手向上展开，呼气时，双手向下合拢。左右野马分鬃口诀：左脚向左侧迈出，膝盖微曲。右手向右前方伸出，左手向左前方伸出。身体稍向右转，头部放松。吸气时，双手向上伸展，呼气时，双手向下合拢。手挥琵琶口诀：双手从两侧向上举起，手掌向外。身体稍向后仰，头部放松。吸气时，双手向上伸展，呼气时，双手向下合拢。手挥青龙口诀：双手从两侧向上举起，手掌向外。身体稍向后仰，头部放松。吸气时，双手向上伸展，呼气时，双手向下合拢。高探马步口诀：左脚向前迈出，膝盖微曲。右手向前伸出，左手向后伸展。身体稍向左转，头部放松。吸气时，右手向前伸展，呼气时，左手向后伸展。右揽雀尾口诀：右脚向前迈出，膝盖微曲。右手向右前方伸出，左手向左前方伸出。身体稍向右转，头部放松。吸气时，右手向前伸展，呼气时，左手向后伸展。收势口诀：双脚并拢站立，双手轻轻放在大腿上。全身放松，深呼吸几次。慢慢站直身体，完成整套动作。

不变的活力

太极拳口诀是一套指导练习者如何正确、流畅地进行太极拳动作的口令。这些口诀通常包括了各种基本动作和技巧，旨在帮助练习者掌握太极拳的精髓。以下是一些常见的太极拳口诀：起势口诀：起势要领，脚跟先着地，身体慢慢站直。松肩沉肘，意守丹田。左右野马分鬃口诀：左野马分鬃，右野马分鬃，身法要圆转。左脚向左侧迈出，右脚随之跟进，重心在左脚上。右手向右平摆，左手向左平摆，两臂与身体成90度角。白鹤亮翅口诀：左脚向前迈一步，右脚随之跟上，重心前移。双手向上举过头顶，手心相对，手指并拢。双手同时向下划弧，手心向下，指尖相对。左右搂膝拗步口诀：左脚向左侧迈出，右脚随之跟进，重心在左脚上。右手向左下搂，左手向右下搂，两手与身体成90度角。右手向右下搂，左手向左下搂，两手与身体成90度角。高探马步口诀：左脚向前迈一步，右脚随之跟上，重心前移。双手向上举过头顶，手心相对，手指并拢。双手同时向下划弧，手心向下，指尖相对。右揽雀尾口诀：右脚向前迈一步，左脚随之跟上，重心在左脚上。右手向右平摆，左手向左平摆，两臂与身体成90度角。右手向右平摆，左手向左平摆，两臂与身体成90度角。收势口诀：双脚并拢站立，身体放松，呼吸自然。双手慢慢收回至胸前，手心向上。全身放松，静心凝神，结束练习。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-11 汝州太极拳教练管什么(汝州太极拳教练负责哪些工作？)
汝州太极拳教练主要负责教授和指导学员学习太极拳的基本功，包括太极拳的各种套路、动作和技巧。他们需要具备丰富的教学经验和专业知识，能够根据学员的实际情况进行个性化的教学，帮助学员掌握太极拳的精髓，提高他们的身体素质和健康水...
2026-02-11 每天什么时间练太极拳好(什么时间练太极拳最为适宜？)
练习太极拳的最佳时间可以根据个人的生活习惯和身体状态来决定。一般来说，早上起床后或晚上临睡前是两个比较适宜的时间。早晨：早晨是一天中阳气最旺盛的时候，此时进行太极拳的练习可以帮助你的身体逐渐苏醒，提高身体的活力和协...
2026-02-11 太极拳练的是什么腿法(太极拳究竟练习了哪些腿法？)
太极拳练的是腿法，包括踢、蹬、踹、扫等动作。这些动作不仅能够锻炼腿部肌肉，还能够提高身体的协调性和灵活性。在太极拳中，腿部动作的运用非常灵活，既可以作为攻击手段，也可以作为防守和平衡身体的工具。...
2026-02-11 太极拳飞鸟叫什么(太极拳中飞鸟动作的名称是什么？)
太极拳中的飞鸟动作，也被称为“燕子穿云”，是太极拳中的一种高级技巧。这个动作要求练习者在保持身体稳定的同时，快速、轻盈地移动，仿佛一只燕子在空中飞翔。因此，这个动作并没有特定的名称，而是根据其特点和效果来命名的。...
2026-02-11 太极拳的对撑是什么动作(太极拳中的核心动作：对撑是什么？)
太极拳的对撑动作是一种基本的练习方法，主要目的是增强身体的柔韧性、平衡性和协调性。这个动作通常在太极拳的基础阶段进行，对于初学者来说，这是一个非常有用的练习。对撑的动作步骤如下：站立姿势：双脚与肩同宽，脚尖微微向...
2026-02-11 低级太极拳有什么特点(低级太极拳的特点是什么？)
低级太极拳的特点主要包括以下几点：动作简单：低级太极拳的动作相对简单，容易学习和掌握。初学者可以通过反复练习，逐渐提高太极拳的熟练度。注重基础：低级太极拳注重基本功的训练，如站桩、推手等。这些基本功是学习高级...