什么叫太极拳的基本功(什么是太极拳的根基？)

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太极拳的基本功是一系列基础动作和技巧，这些动作和技巧是学习更高级别太极拳动作的基础。以下是一些常见的太极拳基本功：站桩：站桩是太极拳练习中的基本姿势，要求身体保持平衡，呼吸自然，精神集中。站桩可以增强身体的柔韧性和力量，提高身体的协调性和稳定性。手型：太极拳的手型包括拳、掌、指等，每种手型都有其特定的用法和技巧。例如，太极拳中的“云手”动作需要使用到多种手型。步法：太极拳的步法包括前进、后退、侧移、转身等，每种步法都有其特定的用法和技巧。例如，太极拳中的“野马分鬃”动作需要灵活运用步法。身法：太极拳的身法包括直立、俯仰、左右旋转等，每种身法都有其特定的用法和技巧。例如，太极拳中的“白鹤亮翅”动作需要灵活运用身法。眼法：太极拳的眼法包括注视前方、注视对方、注视自身等，每种眼法都有其特定的用法和技巧。例如，太极拳中的“揽雀尾”动作需要通过眼神来引导动作。呼吸：太极拳的呼吸要求深长、均匀、自然，与动作的节奏相协调。正确的呼吸方法可以帮助提高身体的灵活性和力量，增强内劲。意念：太极拳的意念要求心静如水，意守丹田，通过意念来引导动作。意念的运用可以提高身体的协调性和稳定性，增强内劲。太极推手：太极推手是太极拳的一种高级技巧，要求双方在攻防之间找到平衡点，通过意念和动作的配合来实现攻防的目的。

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太极拳的基本功是其训练和练习的基础，它包括了以下几个方面：姿势基础：太极拳的基本姿势包括站立、坐定、行走等。这些姿势需要保持身体的平衡和稳定，以便于进行下一步的动作。呼吸控制：太极拳强调呼吸与动作的协调，通过调整呼吸来帮助身体放松和集中注意力。正确的呼吸方法可以帮助提高太极拳的效果。动作规范：太极拳的动作需要规范和准确，每一个动作都需要按照一定的顺序和节奏来进行。这包括了手臂的摆动、腿的踢踏、身体的旋转等。意念引导：太极拳强调意念的作用，通过内心的意念引导身体的动作。在练习过程中，需要将意念集中在身体的各个部位，以达到内外合一的效果。力量运用：太极拳注重力量的运用，通过不同的手法和技巧来增强身体的柔韧性和力量。这包括了推、拉、挤、按等动作。实战演练：太极拳不仅仅是一种健身方式，也是一种实战技能。在实际的练习中，需要不断地模拟实战场景，以提高自己的应变能力和实战水平。总之，太极拳的基本功是其训练和练习的基础，需要通过不断的学习和实践来掌握。

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太极拳的基本功是练习者必须掌握的基本技能和动作，这些技能和动作是太极拳运动的基础。以下是一些常见的太极拳基本功：站桩：站桩是太极拳练习的基础，要求练习者保持身体的稳定和平衡，通过调整呼吸和意念来达到身心合一的状态。推手：推手是太极拳中的一种实战技巧，要求练习者运用身体的力量和技巧，与对手进行攻防对抗，以达到锻炼身体和提高实战能力的目的。身法：身法是指练习者的体态、姿势和动作，要求练习者保持良好的姿态，灵活运用身体的各个部位，以便于进行各种动作的执行。手法：手法是指练习者的手部动作，包括握拳、放松、旋转等，要求练习者运用手指的灵活性和力量，以便于进行各种手部动作的执行。步法：步法是指练习者的步子动作，包括迈步、跳跃、转身等，要求练习者运用脚步的灵活性和稳定性，以便于进行各种步子动作的执行。眼法：眼法是指练习者的眼神运用，包括注视、凝视、眼神交流等，要求练习者运用眼神的敏锐性和洞察力，以便于观察对手的动作和意图。呼吸法：呼吸法是指练习者的呼吸方法，包括深呼吸、腹式呼吸、气沉丹田等，要求练习者运用呼吸的技巧，以便于调整身体的能量和气息。意念法：意念法是指练习者的意念运用，包括集中注意力、心静如水、意守丹田等，要求练习者运用意念的技巧，以便于调整身体的能量和心态。以上基本功是太极拳练习的基础，只有熟练掌握这些基本功，才能更好地学习和传承太极拳的精髓。

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