太极拳入门练什么拳(太极拳入门练习什么拳？)

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太极拳入门练习的是简化太极拳，也称为陈式太极拳。这种拳法注重内外兼修，强调以柔克刚、以静制动的哲学思想。初学者可以从以下几个步骤开始练习：基础动作学习：学习太极拳的基础动作，如起势、野马分鬃、白鹤亮翅等。这些动作是太极拳套路的基础，有助于理解太极拳的整体结构和风格。基本步法练习：太极拳强调“四两拨千斤”，因此步伐要轻灵稳健。练习基本的进退步法，以及如何运用脚尖和脚跟来调整重心。手部动作练习：太极拳的手部动作要求柔和、连贯、有力度。练习推手（对练）、揽雀尾、单鞭等手部动作，以提高手眼身法的协调性。呼吸与意念：太极拳强调“气”的概念，即通过呼吸来调节身体的能量流动。学习如何配合呼吸进行动作，以及如何在动作中保持意念的集中。套路演练：在掌握了基础动作和步法之后，可以开始练习完整的太极拳套路。从简单的套路开始，逐渐增加难度，直至能够流畅地完成整套动作。持续练习：太极拳的修炼是一个长期的过程，需要持之以恒的练习。建议每天抽出一定的时间进行练习，不断磨练技艺，提高身体的协调性和内在的修养。总之，太极拳入门练习的重点是掌握基础动作、步法、手部动作以及呼吸与意念的配合。随着技术的提高，可以尝试更高级的太极拳套路和技巧。

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